SOMMAIRE

1. Quels jeux de société pour faire travailler sa mémoire visuelle, auditive et olfactive ?
2. Comment faire travailler sa mémoire gratuitement au quotidien ? 
3. Quel jeu vidéo pour entretenir sa mémoire ? 
4. Comment stimuler la mémoire d'une personne atteinte d'Alzheimer ?

Découvrez 15 jeux pour mémoire parfaits pour solliciter l'ensemble de vos sens après 50 ans et retarder l'apparition de troubles de la mémoire. Jeux de société, jeux de lettres et de chiffres, jeux vidéo : il y en a pour tous les goûts... et toutes les mémoires !

Quels jeux de société pour faire travailler sa mémoire visuelle, auditive et olfactive ?

Vous l’avez sur le bout de la langue, mais vous n’arrivez pas à vous souvenir de ce mot pourtant si simple… Si les trous de mémoire arrivent à tout âge, ils sont plus fréquents et souvent plus handicapants chez les personnes âgées. Alors, comment améliorer sa mémoire après 50 ans ? On vous offre quelques pistes.

Entretenir sa mémoire visuelle grâce au Memory 

Jeu de société très apprécié pour développer la mémoire visuelle des enfants, le Memory est un classique qui s’adapte également aux capacités de mémorisation des adultes et des seniors. Or, pour éviter de vexer les personnes âgées, il est crucial d’éviter de choisir une version de Memory consacrant des images trop enfantines.

Pour vous aider, voici quelques exemples de jeux pour mémoire version adulte, selon le niveau de difficulté et le type d'aptitudes à stimuler : 

• Mémoire visuelle uniquement : un Memory classique avec des images rendant hommage à la nature est parfait pour stimuler la mémoire visuelle avec poésie.
• Mémoire visuelle et langage : si vous souhaitez solliciter votre mémoire et votre langage, il est possible d’opter pour un Memory illustrant des objets du quotidien. Après avoir retrouvé toutes les paires du jeu, vous pouvez nommer les objets illustrés sur les différentes cartes. 
• Mémoire visuelle et orientation temporelle : à un stade avancé, les troubles de la mémoire peuvent s’accompagner de difficultés à se repérer dans le temps. Le Memory suivant apporte une réponse à cette problématique. Certaines cartes entrent dans la catégorie « objets actuels » (téléphone portable, GPS...) tandis que d'autres sont classées dans la catégorie « objets anciens » (globe terrestre, boulier...). De quoi démêler le passé du présent !

Si vous n’avez pas les moyens (ou l’envie !) d’acheter un Memory, il est possible d'y jouer gratuitement sur ordinateur, tablette ou mobile sur le site memozor.com. 

Aussi, sachez que d'autres jeux pour mémoire sont capables de stimuler votre mémoire visuelle, à l’image de Déjà Vu ?! ou de Timeline. 

3 jeux pour stimuler sa mémoire auditive 

La stimulation de la mémoire auditive est cruciale pour retarder les troubles cognitifs. Bonne nouvelle : les créateurs de jeux redoublent d’ingéniosité pour aider les personnes âgées à stimuler leurs 5 sens. 

Voici les 3 jeux pour mémoire auditive qui ont attiré notre attention : 

• Simon : aussi simple qu’efficace, ce jeu propose 4 touches électroniques aux couleurs et aux sons distincts. Le but est de mémoriser une séquence de sons avant de la reproduire en toute autonomie. Si vous ne souhaitez pas acheter ce jeu pour mémoire, vous pouvez vous rendre sur le site memozor.com pour y jouer gratuitement.
• N’oubliez pas les paroles : sans doute connu des férus de télévision, ce jeu propose de s’appuyer sur sa mémoire auditive pour retrouver des extraits de chansons. S’il est possible de jouer auprès de Nagui directement devant votre télévision, le concept a été adapté en jeu de société. Vous pouvez même vous passer de cet achat en jouant gratuitement sur YouTube ! 

Le loto des odeurs : un excellent exercice cognitif pour booster sa mémoire olfactive

Exercer sa mémoire implique de solliciter l’ensemble de ses sens. La mémoire olfactive est d'ailleurs suffisamment puissante pour nous immerger dans des souvenirs enfouis : sentir l’odeur des tartes de nos grands-parents, de certaines fleurs ou encore de l’herbe mouillée est idéale pour que des souvenirs logés dans notre inconscient rejaillissent dans notre conscience. 

Basé sur ce principe, le loto des odeurs est un jeu de mémoire sensoriel dont le but est de solliciter de manière simultanée la mémoire visuelle et olfactive. En pratique, si chaque odeur doit être associée à son illustration, le jeu ne se limite pas à cette règle, dans la mesure où il encourage les échanges entre les participants. 

Sudoku, mots mêlés, mots croisés... comment améliorer sa mémoire en vieillissant ? 

Contrairement aux idées reçues, travailler sa mémoire au quotidien n’implique pas forcément de s’orienter vers des jeux exclusivement centrés sur la mémorisation. L’idée étant davantage de stimuler son système neuronal de manière globale, se diriger vers des jeux qui alimentent la réflexion des participants peut s'avérer très efficace. 

Si vous lisez le journal, vous pouvez stimuler vos neurones avec les jeux de lettres (mots croisés, mots fléchés, mots mêlés) et de chiffres (sudoku) figurant régulièrement dans ces journaux. 

Ces jeux pour mémoire (quasi) gratuits sont parfaits pour allier l’utile à l’agréable. Ils stimulent le cerveau tout en s’amusant ! Cela étant dit, si vous n’êtes pas un lecteur assidu de journaux en version papier, ces exercices cognitifs sont facilement accessibles via vos appareils mobiles et les nombreuses applications pour la mémoire gratuites à télécharger.

Aussi, voici deux sites qualitatifs qui vous offrent la possibilité d'enchaîner gratuitement les parties de sudokus, d'anagrammes et de mots mêlés :

• recapitout.fr
• ademimot.com 

Foire aux Questions : 

Comment faire travailler sa mémoire gratuitement au quotidien ? 

Jour après jour, il est possible de solliciter sa mémoire après 50 ans à travers des exercices cognitifs très simples : 

• Apprendre vos listes de courses avant de partir au supermarché
• Retenir les numéros de téléphone de vos proches
• Mémoriser par cœur les petits mots que vos proches vous envoient par lettre ou par texto 
• Retenir tous les numéros inscrits sur votre carte bancaire et votre carte vitale

Quel jeu vidéo pour entretenir sa mémoire ? 

Si les jeux vidéo sont parfois décriés du fait de leur potentiel addictif, des études sérieuses ont démontré que certains engendrent des effets vertueux sur la mémoire, l'attention, les réflexes ou encore la résolution de problèmes. À condition de se tourner vers les "serious game" (ou jeux pédagogiques), un senior peut donc s'adonner à une activité à la fois ludique et vertueuse. 

Vous souhaitez un exemple ? NeuroRacer : un jeu pour mémoire qui vous invite à prendre le volant d'un bolide lancé à vive allure sur une route accidentée. Dans ce jeu vidéo éducatif, vous devrez appuyer avec agilité sur des touches afin de contourner les différents obstacles qui se dressent devant vous.

Comment stimuler la mémoire d'une personne atteinte d'Alzheimer ?

Si l'ensemble des jeux pour mémoire cités dans cet article peuvent être testés par des personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer, certaines activités sont particulièrement recommandées à ce public spécifique, à l'image des : 

• puzzles grandes pièces
• loisirs créatifs : crayons et pinceaux ergonomiques, pochoirs feuille, tampons à main... 
• instruments de musique : tambourin, maracas, carillon...