SOMMAIRE

Comment calmer un acouphène rapidement grâce aux huiles essentielles ? 

Comment soulager les acouphènes grâce au ginkgo biloba ?

Est-ce que l'huile d'olive est bon en cas d'acouphènes ?

Que faire à manger pour diminuer la fréquence et l'intensité des acouphènes ? 

Top 4 des pratiques non médicamenteuses pour limiter les acouphènes 

Comment calmer un acouphène rapidement grâce aux huiles essentielles ? 

Aucune étude scientifique n’indique que les huiles essentielles constituent un remède miracle contre les acouphènes. Cela étant dit, nombreuses sont les personnes ayant rencontré une diminution de leurs acouphènes grâce aux huiles essentielles.

Attention : les huiles essentielles présentées ci-dessous sont vivement déconseillées aux femmes enceintes et allaitantes, aux jeunes enfants de moins de 6 ans et aux personnes allergiques à certains principes actifs. N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant avant toute utilisation. 

L’hélichryse italienne : une solution contre les acouphènes pulsatiles 

Surnommée l’Immortelle, l’hélichryse italienne peut soulager les bruits parasites typiques des acouphènes grâce à ses vertus tonifiantes et anti-inflammatoires. 

Cette huile essentielle est conseillée si vos acouphènes résultent de troubles de la circulation sanguine, c’est-à-dire si vous ressentez des battements de cœur dans vos oreilles. 

Le basilic : un traitement naturel pour réduire les acouphènes spasmodiques 

Vos acouphènes provoquent des spasmes inconfortables ? Dans ce cas, l’huile essentielle de basilic est particulièrement recommandée, cette dernière étant un antispasmodique puissant. 

Aussi, cette plante aromatique a une action anti-inflammatoire et antalgique susceptible de réduire la douleur associée aux acouphènes, mais aussi d'apporter une réponse à l’anxiété et la dépression. 

Le petit grain bigarade : un remède de grand-mère pour diminuer les acouphènes d'origine psychologique 

Contrairement à ce que son nom laisse à penser, le petit grain bigarade a tout d’un grand lorsqu’il s’agit de soulager à long terme les acouphènes d’origine psychologique. 

En plus d’être un antispasmodique efficace, l’huile essentielle de petit grain bigarade contient des propriétés anti-inflammatoires. Son action assure le relâchement des muscles, invite à la détente et réduit le stress provoqué par les acouphènes. 

Comment soulager les acouphènes grâce au ginkgo biloba ?  

Très utilisées en médecine chinoise, les feuilles de ginkgo biloba (un arbre millénaire d’origine chinoise) réduisent les symptômes des acouphènes d'origine vasculaire.

Grâce à ses vertus vasodilatatrices, le ginkgo biloba encourage la circulation sanguine dans le cerveau et l’oreille interne, ce qui réduit les bruits indésirables et les éventuels vertiges associés. 

Si son efficacité est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), le ginkgo biloba doit faire l’objet d’une ordonnance médicale. 

Est-ce que l'huile d'olive est bon en cas d'acouphènes ?

En complément d’un traitement médicamenteux, l’huile d’olive extra vierge peut devenir un allié précieux pour lutter contre les symptômes indésirables des acouphènes. 

En effet, l’huile d’olive renferme des agents antioxydants et des acides gras essentiels, lesquels ont pour missions de :

• supprimer les germes présents dans vos oreilles ;
• faire disparaître un éventuel bouchon de cérumen ;  
• stimuler la circulation sanguine ; 
• renforcer le système immunitaire. 

Ce remède naturel de grand-mère s’utilise de deux manières : 

• Directement dans vos plats afin d'améliorer votre système immunitaire 
• En application directe sur le conduit auditif : dans ce cas, appliquez 2 à 3 gouttes d’huile d’olive tiède dans votre oreille et laissez agir 2 à 3 minutes en inclinant la tête sur le côté (cette action peut être renouvelée pendant plusieurs jours). 

Que faire à manger pour diminuer la fréquence et l'intensité des acouphènes ? 

Adopter une alimentation saine et équilibrée constitue un remède miracle pour soulager les acouphènes. Pour mettre toutes les chances de votre côté, voici quelques aliments à privilégier (pour vos acouphènes... et votre santé en général) : 

• Les poissons 

Grâce à leur forte concentration en oméga-3, les poissons améliorent la circulation sanguine et la pression artérielle. Aussi, la vitamine D et le calcium enfermés dans les poissons protègent les osselets des oreilles. 

• Les huiles végétales et les légumes 

Riches en vitamines (A, C, D, E), ces aliments réduisent le risque de lésions au niveau des oreilles. Pour une protection optimale, combiner ces vitamines avec du magnésium est une stratégie payante pour lutter contre les acouphènes (chocolat noir, céréales complètes, légumineuses, fruits secs…).

• La banane 

Outre sa teneur en vitamines, la banane se distingue par sa forte concentration de potassium (320 mg pour 100 g), ce qui en fait un super aliment en cas d'acouphènes.

Le potassium a pour avantage de réguler la quantité de liquide dans le corps et le sang. Or, en plus d'encourager notre sens de l'équilibre, ce liquide favorise l’interprétation optimale des bruits extérieurs. La consommation régulière de bananes compense donc en partie le dysfonctionnement observé en cas d’acouphènes. 

Top 4 des pratiques non médicamenteuses pour limiter les acouphènes 

Outre la prise de médicaments, certaines pratiques alternatives sont reconnues pour limiter les symptômes associés aux acouphènes. 

La sophrologie pour apporter un nouveau regard sur vos acouphènes 

Les acouphènes peuvent être causés par des facteurs émotionnels : traumatismes psychologiques, chocs émotionnels, stress chronique...

Aussi, compte tenu de la gêne occasionnée par les acouphènes, ces derniers apportent leur lot de stress, d’anxiété, voire de dépression (même lorsque la cause est physiologique). 

Pour s’extirper de ce cercle vicieux, s’orienter vers un sophrologue est judicieux. Ce dernier vous apprendra à limiter l'intensité de vos acouphènes via des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation. 

L'hypnose pour mieux vivre malgré ses acouphènes 

Si elle ne constitue pas un traitement des acouphènes à proprement parler, l’hypnose est une méthode efficace qui consiste en une mise à distance psychologique de vos troubles. 

Selon l’audioprothésiste Ruben Krief, « certaines études ont démontré que 65 à 75 % des personnes victimes d’acouphènes ont vu leur situation s’améliorer grâce à l’hypnose. » 

En suivant des séances d’hypnothérapie, vous apprendrez à vous détacher des sensations désagréables ressenties, à l’image d’un fakir qui s’entraîne à résister à la chaleur lorsqu’il marche sur des braises. 

L’EMDR : une pratique méconnue qui porte ses fruits chez les patients acouphéniques  

Souvent utilisée pour traiter le stress post-traumatique, l’EMDR* est une approche dans laquelle le patient souffrant d’acouphènes apprend à se détacher de ses troubles via des exercices de stimulation visuelle.

Selon Jean-François Ledru, thérapeute EMDR, « 75 % des patients traités par la technique de l’EMDR obtiennent des résultats positifs après 5 séances seulement. »

*EMDR = Eye Movement Desensitization and Reprocessing ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires en français. 

L’ostéopathie : une pratique démocratisée et utile en cas d'acouphènes 

L'ostéopathie est le traitement non médicamenteux utilisé par une majorité de personnes victimes d’acouphènes.

Et pour cause : que la cause des troubles soit d'ordre mécanique (blocage articulaire), vasculaire, psychologique ou nerveux, l'ostéopathe saura effectuer les manipulations nécessaires pour vous apporter un soulagement bienvenu.

Cerise sur le gâteau : de plus en plus de mutuelles pour seniors remboursent les consultations d'ostéopathie ! Alors, pourquoi ne pas essayer ?