Grâce aux cours de yoga en ligne, votre bien-être est à portée de clic ! Vous pouvez ainsi pratiquer chez vous, sereinement, selon vos envies et humeurs. Mais pas toujours facile de se repérer sur internet. Quel yoga pratiquer ? Où trouver les meilleures initiations ? On vous dit tout !

Quels sont les meilleurs sites de cours de yoga en ligne pour senior ?

Lorsqu’on parle de cours de yoga senior, il y a un site à ne pas manquer : celui du Dr Bernadette de Gasquet ! Grâce à sa célèbre méthode, vous aurez l’occasion de découvrir tous les bienfaits de cette pratique. Soignez vos maux de dos, tonifier vos muscles, amélioration votre circulation sanguine… Ses formations sont une belle porte d’entrée au yoga pour senior débutant.

De nombreux autres sites de yoga en ligne sont disponibles et vous n’aurez plus qu’à faire votre choix :

• My yoga connect : le site n°1 pour pratiquer le yoga en ligne. Vous y trouverez tout type de yoga, du dynamique au plus lent
• Tigre Yoga : des formations par thématique à suivre selon vos besoins
• TIHHY : parfaitement adapté aux seniors qui débutent en yoga
• Episod : une offre de cours hyper complète avec un abonnement mensuel. Attention ce studio en ligne est plutôt réservé aux pratiquants expérimentés.

Quel type de yoga pour commencer ?

Si vous êtes novice en yoga, pourquoi ne pas démarrer par le yoga du matin ? Les postures sont douces et faciles à réaliser. Elles vous permettent d’entamer votre journée en toute sérénité.

Différents types de yoga existent par ailleurs selon vos envies :

•  Le Yin yoga est peu physique et plaira à ceux qui cherchent surtout un moyen de se détendre.
•  Les routines plus dynamiques du Yoga Vinyasa. Il est parfait si vous souhaitez travailler votre cardio
• Le yoga nidra qui est un yoga entièrement axé sur la relaxation et les techniques de méditation

L’avantage avec internet est que vous trouverez pléthore de cours de yoga en ligne, parfaitement adapté à votre envie.

Le yoga senior sur Youtube : pour ou contre ?

Les chaines les plus connues pour pratiquer le yoga en ligne

Aujourd’hui, le yoga senior s’invite sur Youtube. De nombreuses chaînes vous proposent de suivre gratuitement leurs cours de yoga en ligne. Parmi elles, vous trouverez notamment :

• La chaîne de Julie Akasha, professeure certifiée.
• La chaîne de Mutuelle Bleue. En partenariat avec le site de formation Yoga Connect, elle propose des cours sur de nombreuses thématiques.
• La chaîne YogaCoaching. Elle vous offre une approche inédite avec notamment du yoga sur chaise

Notre avis sur la pratique de la discipline sur youtube

Alors le yoga senior sur Youtube, pour ou contre ? Oui si vous :

• Aimez pratiquer une activité physique seul chez vous
• Etes à l’aise avec les formations à distance
• Voulez pouvoir avancer à votre rythme

En revanche, si vous n’êtes pas sûr de vous et préférez jouer la sécurité, nous vous conseillons de privilégier le yoga en présentiel. Le professeur sera alors à même de vous conseiller et de corriger vos postures pour réduire au maximum le risque de blessure. Quel que soit votre choix, le tout est de rester zen ! Et si vous habitez dans la capitale, découvrez notre sélection de cours de yoga senior à Paris