« Vieillir, c’est dans la tête ». Si vous aussi, vous avez fait vôtre ce mantra, alors vous savez également que pour être bien et dans sa tête, et dans son corps, la meilleure solution reste encore de faire du sport. Et pour combiner activité physique avec esprit pratique, le tapis de marche pour senior est une solution idyllique ! À quoi ça sert ? Comment le choisir ? On vous dit tout sur cet appareil sportif et les bienfaits de la marche chez les seniors. 

1. Pourquoi choisir le tapis de marche à la retraite
2. Quels sont les avantages d’un tapis de course pour une personne âgée de plus de 65 ans ?
3. Quel tapis de marche choisir ?
4. Tapis de marche : avec ou sans moteur ?
5. Prendre en compte les fonctionnalités
6. Quel est le prix d’un tapis de marche pour senior ? 
7. Comparatif : sélection des meilleurs tapis de marche pour senior

Pourquoi choisir le tapis de marche à la retraite ? 

L’OMS recommande à chacun de marcher 10 000 pas par jour pour rester en forme et entretenir une bonne condition physique.  Mais pas de panique, ce chiffre baisserait à 4400 pour les 60 ans et plus ! Alors on respire un grand coup, et on grimpe sur son tapis de marche pour senior. Non seulement l’utiliser tonifiera vos muscles et limitera les douleurs articulaires, mais sa pratique quotidienne réduira aussi les risques de maladies cardiovasculaires . De quoi faire palpiter votre cœur, sans le faire chavirer ! Sans parler également des endorphines libérées par votre cerveau lorsque vous faites du sport. Au delà du bien-être physique, ces hormones vous permettront de rester bien dans votre tête.  

• Pour ceux qui veulent gagner du temps : faire du sport en restant chez vous. Le tapis de marche peut aussi être un bel entraînement pour vos randonnées pédestres et longues balades en plein-air de l’été.   
• Pour ceux qui veulent faire du sport pour senior à moindre coût : en pratiquant chez vous, vous évitez un abonnement onéreux à une salle de sport. Le prix du tapis de marche peut donc être rapidement rentabilisé.
• Pour ceux qui recherchent l’efficacité : le tapis de marche pour personnes âgées vous permet de choisir entre les exercices proposés selon vos besoins : remise en forme, musculation des jambes, cardio-training, travail de l’endurance, de la masse musculaire etc. Une séance de sport sur-mesure et selon vos envies, qui dit mieux ?
• Pour les adeptes de gym douce pour senior : choisir l’inclinaison, régler la vitesse… Le tapis roulant vous permet de vous entretenir en douceur en pratiquant du sport à domicile. Il s’adapte parfaitement à vos envies. Marche active pour senior ou cadence plus plus douce, c’est à vous de choisir.

Quels sont les avantages d’un tapis de course pour une personne âgée de plus de 65 ans ?

 Quel tapis de marche pour senior choisir ?  

Maintenant que vous êtes décidé à vous mettre en marche, il va vous falloir prendre en considération plusieurs éléments car le tapis de marche pour senior peut représenter un certain investissement.  

 Tapis de marche : avec ou sans moteur ? 

Pour les plus sportifs d’entre vous, vous pouvez sans problème opter pour le tapis mécanique. En effet, il va fonctionner par l’appui du pied sur la bande de course . Ici, c’est votre rythme qui déterminera la vitesse de marche. Ce type de tapis est en général plus léger, tout comme son budget ! En revanche, pour une activité physique plus douce et qui apporte plus de sécurité, nous vous conseillons de vous diriger vers un tapis de course motorisé. Celui-ci vous apportera plus de confort grâce à une vitesse constante et la possibilité d’une marche à plat. En outre, le tapis de marche motorisé offre un plus grand nombre de fonctionnalités pour s’adapter à tous vos besoins ! N’hésitez pas à vous renseigner auprès du vendeur sur la puissance du moteur. En fonction de vos besoins, il devra être plus ou moins robuste.

 Prendre en compte les fonctionnalités 

Concernant les fonctionnalités, c’est à vous de voir ! Certains tapis de marche pour seniors vous permettent par exemple de contrôler votre fréquence cardiaque ; d’autres offrent une gamme d’exercices plus variés pour muscler différentes parties de votre corps comme la ceinture abdominale ou le fessier. Enfin, certains appareils sont aujourd’hui compatibles avec votre smartphone. Cela vous permet de suivre vos progrès et de recevoir des conseils personnalisés sur une application dédiée.  

Quel est le prix d’un tapis de marche pour senior ? 

Il y en a pour toutes les bourses ! Le prix dépendra bien sûr du moteur mais aussi des fonctionnalités. Vous pouvez très bien acheter un tapis de marche en entrée de gamme pour environ 200 euros. Pour du milieu de gamme, comptez entre 900 et 1 500 euros. Mais attention ! Mieux vaut investir dans un appareil un petit peu plus cher mais dont vous vous servirez, plutôt que de laisser votre tapis prendre la poussière  ! 

Comparatif : sélection des meilleurs tapis de marche pour senior

Le tapis de marche pliable motorisé et pas cher : LONTEK Tapis de Course Pliable-Treadmill

Ce tapis est idéal pour entretenir une activité physique sans se ruiner ! Le prix de ce tapis de course est de 189,99€ en soldes. Plein tarif, il faudra tout de même compter 229,99€. Un des autres avantages est que vous pouvez payer en 4 fois sur le site Cdiscount.

En plus de son prix attractif, ce modèle de tapis de course à moteur possède de nombreux avantages :

• Pliable avec des roulettes. Idéal pour le ranger facilement
• Mesure de la fréquence cardiaque
• 12 programmes disponibles dans les réglages
• un système de sécurité avec un bouton d’arrêt d’urgence en cas de problème
• Une belle puissance pour les plus sportifs : 10km/h max

Le tapis de course adapté à la rééducation d’une personne âgée

En termes de prix, il sera un peu plus cher que le précédent. Comptez 375€ sur Amazon. Ce tapis de marche est également motorisé. Un des plus gros avantages de ce tapis est qu’il dispose de grandes rampes sur toute la longueur pour pouvoir bien se tenir. Les autres avantages de ce tapis sont :

• Une bonne stabilité grâce aux longues rampes
• Un grand écran d’affichage avec les informations clés (temps de marche, distance parcourue…)
• Silencieux
• Equipé d’une technologie d’absorption des chocs, il limite l’impact des chocs sur les articulations

L’appareil de marche pour les seniors sportifs

Le prix de ce modèle de tapis de course est de 499€. Il présente en effet des fonctions plus avancées que les précédents tapis cités. Sa vitesse peut également aller jusqu’à 12,8km. Les deux autres tapis sont limités à 10km/h. Parmi les autres avantages, nous pouvons citer :

• 12 programmes d’entrainement disponible dans les réglages
• Un écran LCD avec de nombreuses fonctions
• Moteur silencieux
• Pliable pour optimiser l’espace
• Un porte gourde pour éviter toute déshydratation durant l’effort

Alors prêt à parcourir des kilomètres depuis votre salon ? Si vous aimez aussi marcher au grand-air à l’arrivée des beaux jours, vous serez sans doute intéressé par nos guides sur la marche active pour senior, le club de marche nordique ou le club de randonnée. Et si la marche n’est pas votre grande passion, n’hésitez pas à découvrir l’alternative au tapis de course : le vélo d’appartement pour personne âgée. Enfin, n’oubliez surtout pas la partie étirement après une séance de marche active pour senior. Cela permettra à vos muscles de mieux récupérer après la pratique d’une activité physique.