Vous aimeriez vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps mais ne savez pas comment y parvenir. Avez-vous pensé à l’art thérapie ? Nous vous emmenons à la découverte de cette alternative bien-être et vous présentons les différents bienfaits qu’elle procure aux seniors.

De quoi s’agit-il ?

Comme son nom l’indique, l’art thérapie met les différentes disciplines artistiques au service du mieux-être. L’art est utilisé comme un intermédiaire et se décline sous toutes ses formes : dessin, peinture, poterie, sculpture, danse, chant…

Deux branches de l’art thérapie existent.

La première est celle que l’on qualifie de traditionnelle ou classique, elle date du XXe siècle. Il s’agit alors d’une véritable psychothérapie, menée par un psychothérapeute disposant d’une formation complémentaire en médiation par l’art.

La seconde branche d’art thérapie s’intitule moderne. Apparue une vingtaine d’années plus tard, cette forme de thérapie artistique est celle que l’on rencontre le plus à l’heure actuelle. Elle est mise en œuvre par un art-thérapeute, c’est-à-dire un professionnel spécifiquement formé à ce métier. Ce dernier permet au participant d’exprimer son ressenti au travers de ses créations et valorise les progrès effectués.

Quels sont les objectifs des ateliers de thérapie artistique ?

Vous n’êtes pas un expert en matière de création artistique ? Aucun problème ! L’art thérapie ne se centre pas sur la qualité du dessin effectué ou encore, sur la justesse de votre prestation vocale. Il s’agit surtout de prendre du plaisir à réaliser l’activité en question.

En effet, la technique artistique est utilisée en tant que moyen d’expression. Le rôle de l’art-thérapeute est d’accompagner la personne au fil de ses productions vers un mieux-être psychologique et/ou physique.

Que peut vous apporter l’art thérapie en tant que senior ?

Chacun peut participer à un atelier de thérapie artistique, quel que soit son âge. Il est vrai que ces interventions rencontrent un franc succès chez les personnes âgées de plus de 60 ans. Et pour cause, les bienfaits sont nombreux !

L’art thérapie pour s’exprimer, communiquer, échanger

L’art thérapie est une alternative idéale si vous éprouvez des difficultés à mettre des mots sur votre mal-être ou à entrer en communication avec autrui. Selon vos besoins et le fonctionnement de l’art-thérapeute, les séances peuvent avoir lieu individuellement ou en petit groupe. La relation avec le professionnel et les autres participants apportent du lien social. Cela peut participer à rompre un éventuel isolement.

Se mouvoir pour créer

La pratique de la thérapie par l’art vous permet également de maintenir une dextérité optimale. À l’instar de l’arthrose, certaines pathologies impactent la motricité fine. Les techniques utilisées lors des ateliers vous aident à prévenir et combattre de telles difficultés.

Le développement de la concentration

Les activités proposées vous demandent de la concentration : interpréter, dans le cadre du théâtre ; s’appliquer en faisant de la calligraphie ou un coloriage précis, dans le cadre de pratiques écrites… C’est pourquoi l’art thérapie est souvent utilisée face aux troubles cognitifs, débutants ou installés depuis quelque temps.

L’art thérapie pour prendre du recul et s’évader

Vous êtes d’un tempérament plutôt anxieux ou vous aimeriez tout simplement vous changer les idées ? Lors des ateliers, vous vous centrez sur vos sens, vous appréciez le fait de créer et développer votre créativité sans même y penser ! Cette thérapie alternative permet de retrouver des plaisirs simples du quotidien, que l’on a tendance à mettre de côté.

Alors prêt à essayer ? En attendant de vous décider, vous pouvez peut-être commencer par des activités de détente chez vous comme des mouvements de yoga pour senior ou tai chi.