SOMMAIRE

Le duo miel-citron : le remède de grand-mère indémodable contre le nez qui coule et le mal de gorge 

Quel miel choisir pour soulager un rhume ou un mal de gorge ? 

Comment soigner un rhume rapidement grâce aux inhalations de plantes ? 

Comment soigner un rhume naturellement ? Zoom sur les tisanes ! 

Gargarismes à l’eau salée : le bon vieux réflexe lorsque le rhume s'installe 

L’oignon : une astuce de grand-mère contre les narines encombrées  

Le grog : un cocktail réconfortant en cas de rhinite 

La sauge : la plante des nez bouchés et des gorges sensibles 

Les huiles essentielles à la rescousse : zoom sur les deux stars méconnues de l'hiver 

Le bon vieux bouillon : une recette de grand-mère incontournable pour prendre des forces lors d'un rhume 

Que faire en cas de rhume ? Les 5 astuces de grand-mère bonus contre le rhume 

Le duo miel-citron : le remède de grand-mère indémodable contre le nez qui coule et le mal de gorge 

Tout le monde le connaît, beaucoup l'adore ! Le tandem de choc miel-citron coche toutes les cases d'un excellent remède de grand-mère contre le rhume : 

• Le citron fait le plein de vitamine C et stimule vos défenses immunitaires. 
• Le miel tapisse la gorge d’un voile protecteur et lutte contre les bactéries avec une douceur apaisante. 

Quel miel choisir pour soulager un rhume ou un mal de gorge ? 

Choisissez de préférence un miel bio ou de thym, particulièrement efficaces contre les rhinites virales et les maux de gorge.

Mélangez le jus d’un demi-citron avec une cuillère à soupe de miel dans de l’eau tiède. Buvez cette potion dès la sortie du lit afin de réveiller votre système immunitaire... et le soir pour vous nicher sans obstacles dans les bras de Morphée. 

Comment soigner un rhume rapidement grâce aux inhalations de plantes ? 

Rien de tel qu’une inhalation pour débloquer les voies respiratoires et retrouver l’usage de votre nez. La chaleur de la vapeur fluidifie les sécrétions nasales, tandis que les plantes apportent leur petite touche bienfaisante.

Comment s'y prendre ?

• Faites bouillir de l’eau dans un bol
• Ajoutez des plantes ou des huiles essentielles (voir ci-dessous)
• Penchez-vous au-dessus du bol, la tête couverte d'une serviette
• Inspirez profondément pendant 10 minutes

Pour déboucher votre congestion nasale, vous pouvez renouveler l'opération matin et soir. 

Plusieurs plantes médicinales sont reconnues pour envoyer le rhume au diable. Voici les plus efficaces ! 👇

Le romarin : un indispensable pour lutter contre la congestion nasale 

Grâce à sa forte concentration d'eucalyptol, de camphre et d'acide phénolique, le romarin a un pouvoir désinfectant et décongestionnant. Il fluidifie les voies respiratoires tout en renforçant l'organisme.

Le thym : un remède de grand-mère parfait contre le rhume et la toux 

Riche en thymol, le thym a des propriétés : 

• antiseptiques (détruire les microbes) ; 
• antivirales (empêcher la propagation des infections) ;
• antifongiques (prévenir le développement de champignons). 

Utilisé depuis l'Antiquité, le thym est idéal pour fluidifier les mucus tout en calmant le rhume et la toux.  

L'eucalyptus : un excellent rempart contre le nez bouché 

Fortement concentré en cinéole, l’eucalyptus est un allié de choix pour dégager les voies respiratoires, désinfecter les muqueuses et fluidifier les écoulements nasaux. 

Antivirale et légèrement anti-inflammatoire, l'huile essentielle d'eucalyptus soulage rapidement le nez bouché et la toux grasse. 

La menthe poivrée : un traitement naturel qui lutte contre différents symptômes du rhume

Composée de menthol et de menthone, la menthe poivrée offre un « coup de frais » immédiat. Grâce à ses vertus décongestionnantes, cette substance est très efficace pour lutter contre le rhume. 

De plus, la menthe poivrée réduit la fatigue et soulage les maux de tête. Il s'agit donc d'un véritable couteau suisse capable d'atténuer plusieurs symptômes du rhume. 

Comment soigner un rhume naturellement ? Zoom sur les tisanes ! 

Parmi les meilleurs remèdes de grand-mère contre le rhume, les tisanes occupent une place de choix. Outre le réconfort qu'elles procurent, ces dernières hydratent, ce qui est un point crucial pour limiter la congestion nasale. 

Le thym : la Méditerranée au service de votre rhume 

Il faut croire que le thym sait tout faire ! Déjà présent dans la partie sur les inhalations, le thym remet le couvert ici !

Antibiotique naturel, cette plante méditerranéenne aux vertus antibactériennes est un allié précieux contre le rhume et autres infections hivernales. 

Voici les étapes de préparation de cette tisane au thym : 

• Mélangez 1 cuillère à café de thym séché dans une tasse d’eau bouillante
• Laissez infuser 10 minutes,
• Filtrez
• Ajoutez du sucre si besoin (ou par envie !)

Selon l'évolution de votre congestion nasale, vous pouvez boire ce remède de grand-mère deux à trois fois par jour.

Le gingembre : un remède de grand-mère efficace en cas de nez bouché

Frais, râpé ou en tranches, le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires puissantes. Associé au citron, il est capable de booster votre système immunitaire tout en réchauffant votre organisme.

Préparation :

• Infusez 2 cm de gingembre dans de l’eau chaude
• Patientez 10 minutes
• Ajoutez un peu de citron et de miel 

Un remède de grand-mère parfait à concocter dès les premiers frissons ! 

Menthe, cannelle et compagnie : un florilège de tisanes anti-rhume pour varier les plaisirs 

Les infusions au thym ou au gingembre ne sont pas votre tasse de thé ? Quitte à être enrhumé, autant se faire plaisir. Après tout, vous n'êtes pas là uniquement pour souffrir ! 

Envie de varier ? Essayez une tisane épicée : une pincée de cannelle, quelques clous de girofle, un brin de menthe… Résultat : vous obtenez une boisson parfumée, stimulante et parfaite pour contrer les virus ! 

Voici les qualités associées à chaque ingrédient anti-rhume : 

• Menthe : rafraîchissante et légèrement décongestionnante, elle aide à libérer les voies respiratoires tout en apportant une note aromatique agréable.
• Cannelle : antibactérienne, antivirale et légèrement chauffante, elle stimule la circulation et renforce le système immunitaire.
• Clous de girofle : antiseptiques puissants, ils calment les maux de gorge et soulagent les douleurs grâce à leur pouvoir anesthésiant.
• Cardamome : en plus de faciliter la digestion souvent ralentie par le rhume, la reine des épices parfumées possède des propriétés anti-inflammatoires.
• Poivre noir (pour les plus audacieux) : stimulant naturel, il réchauffe l’organisme et accélère la transpiration, ce qui libère les toxines. En revanche, au niveau du goût, accrochez-vous ! Le moins que l'on puisse écrire, c'est que la puissance gustative est au rendez-vous...

Gargarismes à l’eau salée : le bon vieux réflexe lorsque le rhume s'installe 

Moins goûtue que le thym ou la menthe, l'eau salée est pourtant diablement efficace contre le rhume, et ce, pour plusieurs raisons : 

• Elle apaise les muqueuses nasales 
• Elle désinfecte la gorge 
• Elle soulage les douleurs 

Envie de vous faire votre propre avis sur ce remède de grand-mère anti-rhume ? Voici la recette en deux étapes : 

• Mélangez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède 
• Gargarisez pendant 30 secondes 

Résultat : un rhume apaisé, une gorge soulagée... et aucun risque d'effets secondaires ! 

L’oignon : une astuce de grand-mère contre les narines encombrées  

Champion du monde pour faire pleurer celles et ceux qui le manipulent, l'oignon est également un remède de grand-mère parfait pour fluidifier les sécrétions nasales et dégager les sinus. 

Autant être honnête tout de suite : utilisez l'oignon en guise de bouclier anti-rhume ne sera pas une partie de plaisir.

La preuve avec ces deux méthodes aussi inconfortables qu'efficaces. 👇

L'infusion d'oignon : une potion peu ragoûtante mais excellente contre le nez bouché

• • Faites bouillir quelques rondelles d'oignon dans de l'eau
  • Filtrez : on ne va quand même pas vous faire manger un oignon chaud quasiment cru...
  • Ajoutez du miel et du citron : au-delà de leurs effets bénéfiques contre le rhume, ces ingrédients couvriront le goût peu alléchant du jus d'oignon. 

La technique de l'oignon sous le lit : une astuce de grand-mère infaillible pour faire fuir le rhume (et votre conjoint...)

• • Placez une moitié d'oignon sous votre lit 
  • Endormez-vous : ça a l'air évident, mais s'endormir avec une odeur d'oignon latente dans votre chambre reste un défi qui mérite d'être mentionné, sauf si votre rhume a fait disparaître votre odorat.
  • Demandez à votre conjoint de dormir avec vous : s'il accepte, ne le quittez pas. Une preuve d'amour aussi puissante doit se savourer pendant longtemps ! 

Le grog : un cocktail réconfortant en cas de rhinite 

Que vous soyez consommateur d'alcool ou non, le grog n'engendre aucune discrimination : découvrez sa recette avec ou sans alcool pour combattre un rhume récalcitrant. 

Grog à base d'alcool : un moyen de reprendre du poil de la bête pendant un rhume 

Réputé pour apaiser les gueules de bois dominicales, le grog est également un remède de grand-mère réconfortant qui ne fait qu'une bouchée des nez bouchés. 

Vous aimez le rhum ? Dans ce cas, profitez-en : il est très rare que l'alcool soit synonyme de bienfait pour la santé ! 

Voici la recette de ce grog alcoolisé : 

• 1 tasse d'eau chaude 
• 1 cuillère de miel 
• Le jus d'un demi-citron  
• 1 cuillère de rhum 

Un bon grog, du repos devant un film Netflix, et vous aurez presque envie d'être enrhumé plus souvent ! 

⚠️ Attention : si vous prenez des médicaments, ne consommez surtout pas d'alcool en même temps. Outre le risque de complications liées à un tel mélange, l'alcool surcharge le foie, lequel est déjà occupé à métaboliser les substances actives des médicaments. 

Grog sans alcool : une bombe immunitaire pour faire reculer votre rhume 

Vous préférez les cocktails sans alcool ? Voici une recette de grog réalisée à partir d'ingrédients anti-rhume, mais sans aucune goutte d'alcool : 

• Faites frémir 25 cl d’eau avec 2 ou 3 rondelles de gingembre frais, 1 clou de girofle et 1 petit morceau de cannelle (ou une pincée).
• Laissez infuser 5 à 10 min à couvert (ajoutez quelques feuilles de thym ou de menthe si vous aimez).
• Hors du feu, ajoutez 1 cuillère à soupe de miel et le jus d’un demi-citron.
• Filtrez et buvez bien chaud, de préférence avant de dormir.

La sauge : la plante des nez bouchés et des gorges sensibles 

Plante sacrée chez les Romains et star des remèdes de grand-mère, la sauge mérite amplement sa place dans une armoire à tisanes digne de ce nom. 

Antibactérien et anti-inflammatoire, cet aromate est redoutable pour apaiser les maux de gorge, calmer les toux irritantes et renforcer l’immunité lorsque le corps fatigue.

Vous aimez avoir le choix ? Bonne nouvelle, puisque la sauge peut soulager un rhume de deux manières distinctes.👇

Sauge et inhalation : un combo gagnant pour votre congestion nasale 

• Déposez une poignée de feuilles fraîches ou séchées dans un bol d'eau chaude.
• Couvrez-vous la tête avec une serviette, un torchon, un t-shirt, une écharpe, un plaid, la cape de votre dernier déguisement d'Halloween... Bref, vous avez compris l'idée, il faut se créer un dôme de chaleur ! 
• Respirez lentement pendant 10 minutes 
• Résultat : un nez débouché, une gorge adoucie et une agréable impression de sortir d'un hammam.  

Sauge et lait chaud : joignez l'utile à l'agréable lors de votre combat contre le rhume 

• Glissez 5 à 6 feuilles de sauge dans une tasse de lait chaud (végétal ou animal) 
• Laissez infuser 5 minutes 
• Ajoutez une cuillère à café de miel 
• Dégustez votre mixture lentement avant d'aller vous coucher

Les huiles essentielles à la rescousse : zoom sur les deux stars méconnues de l'hiver 

Ravintsara ? Saro ? Ces deux noms ne vous évoquent rien ? Pourtant, ces deux plantes originaires de Madagascar constituent des remèdes de grand-mère précieux contre la rhinite. 

Ravintsara : un concentré de vertus pour combattre le rhume 

Signifiant « bonne feuille » en malgache, l’huile essentielle de Ravintsara est l'alliée préférée des défenses immunitaires de tout un chacun ou presque (les huiles essentielles sont contre-indiquées chez les jeunes enfants et les femmes enceintes). 

Méconnue, cette plante dispose pourtant de multiples bienfaits : 

• Antivirale : elle lutte efficacement contre une variété de virus respiratoires.
• Immunostimulante : elle stimule les défenses naturelles de l’organisme.
• Expectorante : elle aide à fluidifier les sécrétions et à dégager les bronches.
• Anti-fatigue : elle redonne un coup de fouet en cas de coup de mou.

Concernant son utilisation, 3 possibilités s'offrent à vous : 

• 2 gouttes sur vos poignets ou la voûte plantaire (plutôt en prévention) 
• Dans un diffuseur d'huiles essentielles en cas d'épidémie (idéal pour éviter une contagion) 
• Diluée dans une huile de massage (pour que ce remède de grand-mère contre le rhume soit synonyme de nirvana)

Saro : l’arme anti-rhume et anti-infection 

Cousine du Ravintsara, l'huile essentielle de Saro est conçue à partir d'une plante très répandue à Madagascar. Affichant des propriétés similaires à sa cousine, l'huile essentielle de Saro dispose en revanche d'un parfum plus doux et citronné. 

Côté utilisation, les choix sont toujours aussi variés : 

• Quelques gouttes dans un mouchoir à respirer plusieurs fois par jour pour obtenir des résultats rapides 
• Dans un diffuseur pour purifier l'air et éviter la propagation des microbes 
• Combinée à une huile de massage du haut du dos et/ou du thorax pour joindre l'utile à l'agréable 

Le bon vieux bouillon : une recette de grand-mère incontournable pour prendre des forces lors d'un rhume 

Rien de tel qu’un bon bouillon maison pour se sentir instantanément mieux lorsqu'un rhume indésirable s’invite dans votre nez !

Qu’il soit de poule ou de légumes, le bouillon est un concentré d’hydratation et de nutriments essentiels, lesquels aident le corps à prendre des forces pour combattre l'infection. 

En plus de réchauffer et d’apaiser, le soufre apporte des :

• vitamines ; 
• minéraux ;  
• oligo-éléments.

Pour sublimer les effets du bouillon, plusieurs ingrédients peuvent l'accompagner, histoire de terrasser le rhume une bonne fois pour toutes : 

• L'ail pour stimuler ses défenses naturelles 
• L'oignon pour calmer l'inflammation et humidifier vos fosses nasales 
• Le poivre pour dégager les voies respiratoires 
• Le piment pour éliminer les toxines via la transpiration 

Le soufre lorsque le nez souffre : un traitement davantage préventif que curatif 

Recommandé en oligothérapie, le soufre est un minéral précieux pour la bonne santé de votre nez, souvent mis à rude épreuve lorsque le mauvais temps s'installe.

Bouclier naturel contre les irritations et les inflammations, le soufre combine plusieurs avantages :

• Protéger et régénérer les tissus
• Renforcer la barrière muqueuse
• Réduire la sensibilité aux agressions extérieures

Le soufre est généralement prescrit par les professionnels de santé lors d'une cure préventive, notamment auprès des individus régulièrement enrhumés, des personnes asthmatiques ou des seniors. Côté utilisation, les médecins traitants proposent généralement du soufre sous forme de gouttes ou de granules.  

En revanche, lorsque le rhume est déjà installé, la consommation de soufre est moins pertinente, comparativement aux autres solutions partagées dans cet article.

Que faire en cas de rhume ? Les 5 astuces de grand-mère bonus contre le rhume 

Envie d'envoyer valser ce rhume qui vous importune ? Voici 5 conseils supplémentaires pour retrouver des narines en parfaite santé : 

• Buvez beaucoup d'eau : tisane, bouillon, eau plate... peu importe le format, pourvu qu'il y ait de l'eau ! En effet, sans eau, les sécrétions nasales s'assèchent, ce qui retarde leur évacuation. 
• Reposez-vous : si vous êtes trop actif lors d'un rhume, votre corps n'aura pas suffisamment d'énergie pour combattre le virus. 
• Prenez une douche ou un bain chaud : à l'image des inhalations, la vapeur participe au débouchage des voies nasales. 
• Humidifiez votre chambre : là encore, dormir dans une chambre trop sèche retarde la fluidification des mucus... et votre guérison ! 
• Nettoyez vos narines avec du sérum physiologique : ce geste simple aide à éliminer les impuretés, à dégager le nez et à freiner la progression du rhume.

C'est désormais officiel : avec toutes ces astuces de grand-mère, vous avez toutes les clés en main pour mettre votre rhume KO ! Bonne guérison !