SOMMAIRE

1⎮Mobilité douce : mieux vaut bouger que s’aliter en cas de sciatique 

2⎮Auto-massage aux huiles essentielles : soulager en profondeur les douleurs au nerf sciatique

3⎮Les remèdes anti-inflammatoires pour soigner naturellement sa sciatique

4⎮Étirements et exercices ciblés : un déblocage en douceur du nerf sciatique

5⎮Yoga doux et sciatique : respirer, étirer, soulager

6⎮Un bain de pieds revitalisant au vinaigre de cidre pour calmer son nerf sciatique

7⎮L’ortie : cataplasme et bain anti-douleur pour apaiser les douleurs sciatiques 

8⎮Acupuncture : réveiller l’énergie tout en calmant le nerf sciatique 

9⎮Homéopathie en cas de sciatique : quelle efficacité ? 

10⎮Le coussin sous les genoux pour éviter d'être réveillé par son nerf sciatique 

FAQ sur les remèdes de grand-mère en cas de sciatique 

1⎮Mobilité douce : mieux vaut bouger que s’aliter en cas de sciatique 

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, rester assis ou couché pendant une trop longue période est susceptible d’aggraver les tensions nerveuses.

Naturellement, si la crise est trop sévère, le repos est inévitable. Toutefois, lorsque la douleur diminue, il est crucial de se mettre en mouvement pour :

• réaliser une courte promenade ;
• marcher quelques pas au minimum ;
• changer de position.

2⎮Auto-massage aux huiles essentielles : soulager en profondeur les douleurs au nerf sciatique

Une âme charitable ne demande qu’à apaiser votre névralgie sciatique ? Dans ce cas, un massage à base d’huiles essentielles est une demande à lui formuler de toute urgence !

La gaulthérie et la menthe poivrée font partie des huiles essentielles les plus efficaces pour diminuer les tensions musculaires en procurant une chaleur apaisante.

Pour en optimiser les bénéfices, ces massages peuvent être reproduits 2 à 3 fois par jour.

Aucun proche ne peut soutenir une telle cadence ? Pas de problème : vous pouvez tout à fait vous masser vous-même de temps en temps. Après tout, on est parfois mieux servi par soi-même !

3⎮Les remèdes anti-inflammatoires pour soigner naturellement sa sciatique

Reconnus pour leur efficacité, les anti-inflammatoires médicamenteux peuvent toutefois provoquer des effets secondaires inconfortables. À condition d’obtenir le feu vert de votre médecin, il est possible de soulager ses douleurs sciatiques grâce à la naturopathie.

Voici les plantes recommandées en cas de sciatique :

• Harpagophytum (griffe du diable)
• Curcuma (curcumine)
• Écorce de saule blanc
• Capsaïcine (piment de Cayenne)
• Radis noir
• Aubier de tilleul
• Artichaut
• Feuilles de cassis

En infusion, en gélules ou en crème, ces plantes constituent des remèdes naturels intéressants pour lutter contre la sciatique.

4⎮Étirements et exercices ciblés : un déblocage en douceur du nerf sciatique

Lorsque les douleurs liées à la sciatique durent plusieurs jours, des séances de kiné peuvent être prescrites pour renforcer les muscles profonds et rééduquer le dos.

Les exercices réalisés lors d’une séance étant relativement simples, ces derniers peuvent être reproduits chez soi :

• Étirement des ischio-jambiers
• Étirement du piriforme
• Étirement de la colonne lombaire

À condition d’écouter son corps et d'adopter les bonnes postures, ces mouvements aident à libérer la pression démesurée exercée sur le nerf sciatique.

5⎮Yoga doux et sciatique : respirer, étirer, soulager

Sport doux par excellence, le yoga est tout à fait recommandé en cas de sciatique, sauf si les douleurs sont trop vives.

Voici les bienfaits de ce sport doux qui s’adapte à tous les âges :

• Assouplir son dos
• Relâcher ses muscles
• Adopter une meilleure posture

Vous n’êtes pas encore familier avec les postures de la pince, du pigeon ou du chat-vache ? Prenez des cours en ligne ou visionnez des séances gratuites sur YouTube.

6⎮Un bain de pieds revitalisant au vinaigre de cidre pour calmer son nerf sciatique

Un bain de pieds au vinaigre de cidre : cette pratique vous semble légèrement farfelue ? Pourtant, en cas de sciatique, vos pieds communiquent directement avec les régions douloureuses.

Ainsi, en versant deux verres de vinaigre de cidre et une poignée de sel dans une bassine d’eau chaude, vous profiterez d’une décontraction de vos muscles et d’une meilleure circulation sanguine.

Pour prolonger les effets de cette détente, enroulez vos pieds dans une serviette chaude. Un véritable SPA à domicile se prépare !  

7⎮L’ortie : cataplasme et bain anti-douleur pour apaiser les douleurs sciatiques 

Louée pour ses vertus anti-inflammatoires et sa capacité à améliorer la circulation sanguine, l’ortie est un remède de grand-mère pertinent pour apaiser un nerf sciatique comprimé.

Voici deux utilisations envisageables :

• En cataplasme au niveau du bas du dos
• En infusion dans un bain chaud

8⎮Acupuncture : réveiller l’énergie tout en calmant le nerf sciatique 

Médecine alternative qui récolte les résultats les plus satisfaisants d'après la science, l’acupuncture est un sérieux atout pour lutter contre les douleurs sciatiques.

L’objectif d’une séance ? Agir sur les flux nerveux et énergétiques pour réduire les tensions et les douleurs qui en découlent.

Certains patients indiquent avoir ressenti un soulagement dès la première séance, tandis que d’autres ont dû patienter quelques séances supplémentaires avant d'observer les premiers effets bénéfiques.

9⎮Homéopathie en cas de sciatique : quelle efficacité ? 

En cas de sciatique, le recours à l’homéopathie divise :

• D’un côté, la plupart des scientifiques estiment que l’efficacité de l’homéopathie pour lutter contre une sciatique n’est pas reconnue (en dehors de l'effet placebo).
• De l’autre, nombreux sont les patients à vanter les mérites de cette médecine alternative sur le soulagement de leurs douleurs.

Vous croyez en l’homéopathie ? Vous avez envie de tester pour vous faire votre propre avis ? Voici quelques remèdes susceptibles d’être prescrits par votre médecin traitant pour soulager votre sciatique :

• Rhus toxicodendron 
• Colocynthis 
• Lycopodium 

10⎮Le coussin sous les genoux pour éviter d'être réveillé par son nerf sciatique 

Dernier remède de grand-mère contre la sciatique et non des moindres : dormir avec un coussin sous les genoux est une excellente stratégie pour limiter les douleurs sciatiques (et aussi en cas de hernie discale, de lombalgie ou de jambes lourdes).

En effet, cette bonne habitude confère deux avantages : 

• Relâcher le bas du dos et les lombaires
• Diminuer la pression sur le nerf sciatique

De quoi éviter de se réveiller avec des douleurs insupportables ou, pire encore, de ne pas fermer l’œil de la nuit !

FAQ sur les remèdes de grand-mère en cas de sciatique 

Quelles sont les meilleures pommades contre la sciatique ?

Selon une enquête réalisée par le célèbre journal « 20 minutes », voici le top 3 des pommades les plus efficaces pour combattre une sciatique :

• Arthrophytol : cette pommade est réputée pour sa capacité à soulager rapidement les douleurs.
• Cannabi relief : la meilleure pommade pour les personnes adoptant un régime vegan.
• Baume du tigre rouge : cette pommade confère une sensation de chaleur très apaisante.

Que faire pour calmer une sciatique rapidement sans médicament ?

L’utilisation du froid et du chaud aurait amplement mérité sa place sur le podium des meilleurs remèdes de grand-mère en cas de sciatique.

En alternant le froid et le chaud, vous placez toutes les chances de votre côté pour apaiser une crise de sciatique :

• Le chaud détend les muscles du bas du dos
• Le froid réduit l’inflammation autour du nerf sciatique

Pour obtenir un soulagement rapide, appliquez une bouillotte pendant 15 minutes sur la zone douloureuse, puis une compresse froide pendant ce même laps de temps. Renouvelez l’opération plusieurs fois par jour si vous en ressentez le besoin. 

Quel est l'anti-inflammatoire naturel le plus efficace en cas de sciatique ?

Nous l’avons vu : les plantes sont couramment utilisées pour apaiser les douleurs provoquées par une sciatique. Quitte à se diriger vers une méthode naturelle, autant choisir la plus efficace !

Selon une étude publiée dans la revue scientifique « Rheumatology », l’harpagophytum, surnommée la griffe du diable, dispose d’une efficacité similaire aux anti-inflammatoires médicamenteux.